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衣不外暖
穿衣戴帽不要过于温顺，也不能以过于单薄，过暖容易伤风，过冷容易受寒。
食不外饱
用饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
住不外宽
要随遇而安，居室干淨恬静，不必搞得雄壮堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
行不外快
身体康健允许，只管以步代车。如出门必搭车，日久腿脚就会失去灵便。
劳不外累
劳动的强度是有限度的，跨越负荷量会造成身体的危险。要注重劳逸连系，事情8小时之外，要适当休息。
逸不外安
终日无所事事，会损失对生涯的情趣，而心灰意懒，以是，纵然退休在家，也要多加入流动，散步谈天，写字作画，下棋看戏，念书看报，勤于动脑，保持心情愉快，以延年增寿。生涯感悟美文
喜不外望
人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。昔人范进中举后发狂，即为过喜所致。
怒不外度
心里有烦恼，万万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高修养，乐观处世。
名不外求
名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。
利不外贪
“酒色财运”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，天真绚丽，耄耋无恙。
人生百年
拍马而过
清淡的岁月里
不如做一些值得珍惜和眷念的事